HNA162 – 163 Luglio & Agosto 2023
Rilassamenti, Meditazioni, Mindfulness e Esercizi
Pratiche, non pippe mentali!
NON perderti gli approfondimenti sul Porcast
Disponibile su TUTTE le piattaforme (incluso Spotify)
Torniamo alle basi per cui sono apprezzato (da pochi buongustai) del settore: la PRATICA!
…o meglio LE PRATICHE!
E questo mese e il prossimo ci dedicheremo SOLO a esse
SENZA (o con pochissima) TEORIA!
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E anche alla mia newsletter (esce occasionalmente)
La domanda legittima (per chi è nuovo): chi cazzo è questo qui…
Per i nuovi (esplorate il canale YouTube partendo dagli short)
Flex Time, questa è la parte che fa rodere il culo a haters e troll LOL
Chi sono e di cosa parlo dal 1998
Citato 3 tesi di laurea
e numerosi libri
Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3, Canale 5 e varie radio e podcast
Intervistato (senza pagare) da Tgcom24, Millionaire, Jack, Onda Tv, finanzaonline, la Stampa, Secoloixi, Messaggero, Radio Lombardia
Creo corsi e divulgo dal 1998 ho creato delle🥇prime liste di discussione in Italia (seconde al mondo) di crescita personale e psicologia e benessere,
ma resto umile…
Dettagli nella sezione FAMA del mio siti
I 2 Errori più grandi da NON fare con i Rilassamenti!
Dettagli dei contenuti e alcune “demo” GRATUITE
9m Meditazione Mindfulness con Repiro Onda per Rilascio Transpersonale Profondo 0358
Una rapida pratica decisamente diversa dal solito che in qualcuno potrebbe dare un cambiamento istantaneo profondo
Fammi sapere com’è stata la TUA esperienza
0380 Intro Relax Profondo Scientifico 13m
Inizia un modo più “modulare” / spezzettato di fare l’HackLife con le sue belle e nuove “mappettine mentali colorate”
11m Relax Profondo Scientifico 0381
Ripartiamo dalle basi, un bel rilassamentino con 1+3+3+4 modalità diverse messe insieme
1 modo “superclassico” di rilassare il corpo Jacobson / frazionato / bodyscan
3 modi per rilassare la mente presi da un esperimento scientifico per insegnare alle persona ad addormentarsi a volontà in 6 settimane con 2 pratiche alla settimana
3 test di catalessi per l’autoipnosi
4 frasi importanti per la trance (filtri e loop edonico)
E infine lo spazio per darsi le suggestione autoipnotiche
0383 Esercizio Premeditatio Malorum 19m
Scopri perché specificamente ritengo che “The Secret” sia un’immensa CAGATA
E come invece puoi ERADICARE le tue ANSIE con un esercizio antico e molto potente
Che usa le II = Implementation Intentions della psicologia sperimentale moderna
Essenziale prima di qualsiasi cosa ti metta stress o ansia
9m Meditazione per allenare la mindfulness 0387
Una “meta-meditazione” per allenare il processo stesso della meta-cognizione
alla base delle pratiche di concentrazione, mindfulness e meditazione
9m Meditazione Domande del Potere 0390
Usiamo una tecnica potente al posto delle affermazioni
Per vedere quello che accade dentro di noi
Hacking dell’HackManifesting per renderlo ancora più potente con le “power questions”
Sorprenderai te stesso!
15m Meditazione per passare dalla Mindfulness al Completo Silenzio Interiore 0400
Una meditazione molto interessante che passa dall'”open monitoring” all'”automatic self transcendence”
ovvero dalla mindfulness allo “zen” = mente calma
provatela per almeno una settimana e spero che funzioni su di voi almeno bene come ha funzionato a me
7m Rilassamento Guidato Cascata di Carezze 0401
Ebbene sì si può fare la mia tecnica di PSN = Pulitura Specifica delle Negatività Carezzona (un derivato non ufficiale dell’Havening Technique) anche senza accarezzarsi (così non diventi ciec* ;-))
E, a me, pare funzioni anche meglio
Ecco come!
7m Esercizio Liberarsi dall’Ossessione per una Persona 0404
Inutile dire che rimane il problema n.1 nella seduzione,
soprattutto per gli uomini, ecco una versione aggiornata
forse poco “ecologica” ma abbastanza efficace per i casi più moderati
8m Esercizio PNL Diventa Più Fortunato 0407
Un esercizio di PNL di base per diventare più fortunato
(e le mie considerazioni a riguardo)
25m I 3 cerchi della tua Vita 0409
La versione più recente di un importantissimo esercizio di “auto-analisi” da fare periodicamente
per avere preziose intuizioni su come Migliorare la TUA VITA (e darsi una scossa al culo da soli senza bisogno di “coach”)
14m NeuroMindfulness UltraProfonda
Un nuovo genere di mindfulness che ho creato per voi
Respiro, esplorazione dei “5 corpi”, ovvero gli elementi cognitivi fondamentali per la meditazione
In questa PlayList YouTube trovi altre PRATICHE GUIDATE GRATUITE, provale TUTTE! 👉
Indicami quelle che preferisci
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(ne rotture di scatole o tentativi patetici di vendita):
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Shhh non dirlo in giro ma…
Pare che dal novembre 2007 esista anche una mitica “tribù privata” chiamata HNA
Un’accademia del Miglioramento Personale
È la più antica in Italia (e AL MONDO)
Dove HNA = HackNews Audio è anche un audiocorso con manuale OGNI singolo mese da allora
+ gruppo telegram Privatissimo con articoli scientifici e audio pratici quasi quotidiani
Ma PRIMA di andare alla sua ricerca
guardati i video del canale YouTube
e ascoltate un po’ di podcast
sono GRATIS (come diceva mio nonno: se è gratis faccio il bis)
Un abbraccio di carnale affetto e non effimera luce
Dal vostro zio Hack
E AUGURI per la formazione che vi meritate (…anche quella gratuita)!
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SCOPRI quello che potrebbe essere il TUO NUOVO gruppo di AMICI (e migliorarti radicalmente la vita)!
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5 HNA FONDAMENTALI in OMAGGIO:
HNA145Feb2022 Emergenze Sanitarie Come Prenderti cura di te stesso e dei tuoi cari
HNA132Gen2021 Sicurezza Protezione Personale Fisica Finanziaria Relazionale
HNA131Dic2020 5 Errori Critici nel Tuo Atteggiamento Mentale in tutte le aree di vita
HNA115Ago2019 8+2 Gravi Errori Tua Vita
+ IL CORSO DEL MESE PRECEDENTE!
E (per chi non lo avesse) anche i rilassamenti di CA0, l’Hacking dell’Armonia Interiore!
8 CORSI x 49 Euro cadauno
fanno un totale di 392 Euro di OMAGGI!!!
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Obiettivo Principale di Questo Corso:
Come usare ChatGPT e MidJourney per l’apprendimento e il lavoro
Tante TANTE idee!
Cosa Riceverai Subito:
- 83 minuti di audiocorso focalizzato sul PROTEGGERE LA TUA MENTE!
- con un PRECISO e DETTAGLIATO Manuale in PDF con i prompt che potrai copiare e incollare
- TUTTI i BONUS per i NUOVI (e VECCHI) ISCRITTI
Altre informazioni che POSSONO esserti UTILI
Cos’altro debbo fare per aiutarti a stare sempre aggiornato?
Posso invitarti, ancora una volta, a entrare nella mia community gratuita (per sempre) su Telegram e (magari quella privata di HNA)?
Fammi domande nei commenti su Telegram, rispondo a ogni domanda, oppure, se non sai cosa mettere, su YouTube scrivi “Povere badanti” così ti conosco e so che hai letto il blog!
Rimani aggiornato GRATUITAMENTE!
In tutti i casi:
un abbraccio (NON di luce ;-))
e BUONA FORTUNA con la formazione che ti meriti!
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18 risposte su “CA4 Cambiare Ascoltando 4”
La seconda parte va a completare la cassetta degli attrezzi delle strategie più avanzate per meditare, rilassarsi e migliorare, il tutto ascoltando dei semplici audio, brevi ed efficacissimi.
Il lavoro iniziato nel mese di luglio con i nuovi rilassamenti ha trovato conferma con quelli proposti per il mese di agosto. Davvero TOP.
Altri nuovi formidabili rilassamenti guidati, l’unico effetto collaterale è che creano dipendenza…:)
Proseguiamo con un’altra ottima HNA con dei bellissimi rilassamtenti da sperimentare.
Grazie
Hna molto interessante x i rilassamenti, ma soprattutto x le meditazioni: molto interessante quella x passare dalla mindfullness alla meditazione vera e propria, che costituisce il vero miglioramento nell’ambito delle pratiche delle meditazioni secondo me. Grazie!
CA4 è imperdibile!
Ottima Hna Grazie! Bellissimi rilassamenti
La potenza delle tecniche un tempo riservata a Deluss ora rese disponibili a tutti, ulteriormente migliorate in audio e chiarezza. La cassetta degli attrezzi con l’artiglieria pesante contro qualsiasi problema: raccomandatissimo.
Questo mese dedicato alle meditazioni e ai rilassamenti è davvero stato speciale. Nuovi contenuti che hanno portato ottimi benefici immediati.
Questi nuovi rilassamenti guidati sono formidabili, grazie!
Hna molto utile, per rilassamento e meditazioni davvero interessanti, il top in Italia sul tema secondo me
Bellissimi e potenti rilassamenti e meditazioni per tutte le persone e per tutti i gusti. Ho già i miei 2-3 preferiti.
Le “specialità” dello zio Hack!
Lo zio riesce sempre a superarsi.
Questi rilassamenti sono di un livello di superiore rispetto a quello che si trova in giro (e hanno pure basi scientifiche documentate)!
Questa è molto più di una semplice HNA! Le sessioni di rilassamento e meditazione dello zio sono davvero eccezionali. Sono efficaci ma non pesanti, e praticarle è un’esperienza davvero piacevole
Sono molto contento che lo Zio ci abbia dato queste meditazioni e rilassamenti perchè danno degli ottimi benefici!!!
Grazie
Aspettavo questa HNA con i rilassamenti e le meditazioni guidate CA4 da tempo
Come di consueto, sono rimasto positivamente stupito
Essendo molto curioso nel senso positivo del termine, ho ascoltato per ben 4 volte l’introduzione, perchè adoro quando lo Zio cita le fonti scientifiche su cui ha costruito questi rilassamenti audio
Il rilassamento audio che al momento mi sta dando ottimi risultati in termini di rilassamento mentale al mattino è “Domande del potere”
La prima di una fantastica serie di meditazioni e rilassamenti, molto belli e efficaci: lasciano una bella sensazione!
C’è poco da dire, i rilassamenti guidati dello Zio sono un musthave, qualità e risultati garantiti da sempre.