Se per manifestare, secondo la filosofia di The Secret, basta visualizzare e ottenere quello che vuoi dove sono i tuoi milioni di Euro?
In questo Audiocorso spiego come la visualizzazione e il pensiero positivo non bastano per raggiungere quello che vogliamo e infatti è scientificamente provato che sono persino dannosi (e non parlo sollo della frustrazione che creano)
Continua ora la lettura se ti interessa come raggiungere quello che davvero desideri e per scoprire come applicare il WOOP finalmente in modo davvero scientifico.
HNA127 Agosto 2020
WOOP SelfHelp Scientifico
Se pensi che il pensiero positivo ti migliorerà la vita, ti stai sbagliando di grosso
Scopri come “Uccidere” il FALSO “Culto” del “Pensiero Positivo” e dell’”Ottimismo” stile “The Secret” e LOA = “Legge di Attrazione”!
Ottieni quello che vuoi con un Processo Scientificamente Basato che ti porterà i Migliori Risultati nella TUA Vita!!
https://youtu.be/RBl4sdzM4CQ&feature=youtu.be
Ti ricordo chi sono
Ciao a tutti amici di internet, sono lo zio Hack di www.migliorati.org e Hacknews.net (il mio blog).
Grazie se mi stai seguendo sul mio canale YouTube,
sul mio Podcast
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Dal 1998 sono lo “spacciatore” di trucchi e segreti per migliorare la TUA vita in ogni area importante, molto prima che fossero coniati i termini lifehacking e biohacking.
Dal 1975 ho iniziato a studiare 4 libri al mese e ho guardato, soprattutto oggi, circa 100 ore di materiale al mese da tutto il mondo.
Poi ho creato HNA, che è la mia Università del miglioramento personale, il cui scopo è dare più informazioni in meno tempo.
Bibliografia
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App WOOP per sistemi Apple iOS
App WOOP su Google Play Store per sistemi Android
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Due consigli pratici e una Curiosità:
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Sognare riguardo al futuro rende le persone demotivate perché quando si immagina qualcosa, la si immagina già realizzata e quindi è meno probabile che si realizzino davvero i sogni. Solo l’atto di sognare crea soddisfazione nella mente, quindi elimina l’energia necessaria a fare il lavoro duro per raggiungere un determinato risultato.
Questo è stato verificato sperimentalmente anche a livello fisiologico con un abbassamento di pressione.
È utile guardarsi dentro e trovare quello che non vogliamo guardare, cioè scavare e trovare il nostro ostacolo interiore.
Una curiosità:
L’andare a scovare all’interno di sé l’ostacolo e capendo che l’ostacolo è quasi sempre una paura porta a guardare in faccia un mostro. La chiave è girarsi e, invece di scappare, guardare, elaborare ed affrontare l’ostacolo motivandosi all’azione, forgiando queste potenti associazioni non coscienti tra l’ostacolo che percepiamo ed il pensiero strumentale per superarlo. Questa associazione poi si traduce in un cambiamento reale di comportamento.
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Miglioramento Personale Scientificamente basato
Se pensi che per ottenere quello che vuoi basta immaginarselo, immaginare di averlo e sentire le sensazioni di averlo, probabilmente hai letto troppi libri del self-help “markettaro” moderno e adesso sei proprio nel posto sbagliato. Oppure in quello giusto per usare metodologie che funzionano davvero!
Proprio perché recentemente ho letto un libro tremendo di marketing, ho deciso di fare una HNA (ne seguiranno molte altre) sul tema: il miglioramento personale scientificamente basato.
Come sotto-tema: il potere del pensiero negativo / critico e soprattutto di dedicare questo corso a spiegare una tecnica di miglioramento scientifico moderno per avere quello che si vuole.
Nella bibliografia trovate il libro e trovate (anche in italiano dal 2014), c’è anche l’app gratuita che si chiama WOOP, quindi la possono provare tutti. Quello di diverso che faccio io nel corso è che spiego alcune cose che, secondo me, se non approfondite e spiegate da un umano in italiano, bene e con chiarezza, portano a far sì che uno prova il WOOP e lo mette tra: “Ah, ecco… questa è un’altra cosa che ho provato e non ha funzionato per me, non ottengo mai quello che voglio, ecc.”
Abbasso The Secret e la LOA
Poi all’inizio devo sfatare un po’ di miti del self-help passato, del culto all’ottimismo, in cui appunto c’è questa idea di “The Secret” e la Legge di attrazione, dove basta sognare di ottenere quello che si vuole e accadrà automaticamente. L’avevo già fatto in altri corsi (sono stato uno dei primi a parlarne in Italia e quello che ho detto è sempre stato empiricamente corretto, ovvero funziona davvero), voglio solo fare una precisazione sull’argomento.
Finalmente, c’è stata questa autrice, la Gabriele Oettingen, che in 20 anni di ricerche psicologiche pubblicate, si è messa ad analizzare tutti questi argomenti e ha sviluppato la sua tecnica.
Un piccolo avvertimento se usare l’App gratuita
Attenzione però perché usano i dati dell’app (come aggregato) per fare altre ricerche. Non lo dicono esplicitamente ma ve lo devo dire io perché con la mia mentalità di cybersicurezza sono attento a queste cose.
Come questo corso è diverso dagli ultimi
Ho fatto un corso volutamente più lungo dell’ora pattuita con i clienti perché l’ho voluto fare qualcosa di un po’ diverso, un po’ più “chiacchierato”, un po’ più “rilassato”. Ultimamente i corsi erano forse un po’ troppo “strutturati”, volevo saltare anche un po’ di palo in frasca (o come dicono alcuni cazzari della PNL usare i “nested loops” ;-)), raccontare delle idee che mi sono uscite e descrivere bene questa tecnica in tutti i dettagli, non tanto come sequenza di come fare che si trova nell’app quanto più come “meta-visione globale”.
C’è soprattutto un aspetto particolare che è stato inserito tra le mie tecniche alla base della mia piramide di gestione dello dello stress perché rientra a tutti gli effetti subito dopo i rilassamenti di CA0, il mio prodotto base.
NO alla “Disney”
Ne approfitto per ricordare anche in questa introduzione gratuita che se avete le “orecchie sensibili” probabilmente CA0 non è il prodotto adatto a voi perché anche se l’abbiamo ripulito digitalmente, alcuni rilassamenti sono stati incisi 20 anni fa.
Poi andando avanti nel percorso base con CA1, CA2 e il nuovissimo CA3 i rilassamenti sono stati tutti incisi con registratori digitali e poi comunque ripuliti digitalmente, però ve lo dico, se volete la “Disney”, il bel marketing, l’impacchettamento, gli arcobaleni colorati che escono dal culo degli unicorsi (volevo essere indicizzato da Google con questa frase 😉 ) ecc. siete nel posto sbagliato.
Dovete imparare a rilassarvi OVUNQUE
C’è un altro aspetto importantissimo: è essenziale non avere audio “perfetti” con le musichine e gli uccellini che cantano per imparare a rilassarsi, perché dovete essere in grado di farlo OVUNQUE: in metropolitana, in aereo con i bambini che piangono, nella sala d’attesa del medico o prima di un esame.
Se riuscite a rilassarvi solo al buio nella vostra cameretta, tutto comodo, con la manina (o il ditino) che scivola allegramente lì sotto sono solo pippe 😉
NO alla “banalità”
E infine ci tengo a precisare dopo aver fatto io stesso migliaia e migliaia (quindi MILIONI 😉 di rilassamenti diversi in ogni forma esistente partendo dall’audiocassetta, al CD, all’mp3, streaming, App di ogni tipo che i miei NON SONO I SOLITI, NOIOSI RILASSAMENTI / MEDITAZIONI TUTTI UGUALI… più andrete avanti nel percorso e più vedrete quanta varietà e creatività c’è dietro.
Ok basta cantarmela e suonarmela! Leggete le testimonianze di chi li ha fatti perché mi sono costate care 😀
Il tema di questo mese è proprio su come ottenere quello che si vuole con un processo scientificamente basato con tante, tante, tante ricerche (sono seriamente impressionato da questo lavoro) e sempre di più spero che nel self-help escano ricerche, prodotti, studi e che sempre di più ci portino da quella che era superstizione alla “filosofia” che poi è è diventata “psicologia” (dove all’inizio sparavano cazzate assurde ;-)) per poi (finalmente) diventare “sperimentale” e adesso ci stiamo avvicinando sempre più alla neurologia e quindi alla biologia. Più ci avviciniamo alle “scienze solide” e più facilmente avremo una seria possibilità di migliorare noi stessi, essere più felici e ottenere quello che vogliamo.
Altre cosette che troverete in questo AudioCorso con Manuale
E questa HNA non contiene solo il WOOP ma anche altri processi:
le PQ = Power Questions, una Potente alternativa alle Affermazioni,
come fare autoipnosi in un modo molto rilassato molto discorsivo e molto tranquillo perché tante volte essere troppo rigidi in un processo, ci fa perdere di vista quello che è importante e ho voluto evidenziarlo.
Se volete sapere semplicemente la tecnica, c’è il libro in italiano e l’app gratuita.
Vi spiego come faccio io i miei esperimenti in modo che anche i miei clienti li facciano e magari mi facciano sapere come come va, così anche noi, a modo nostro, senza pubblicare niente perché fare della Ricerca Scientifica seria è veramente una cosa complicata. Mi auguro sempre di più in Italia il Self-Help diventi scientifico.
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Cosa Scoprirai e Imparerai Rapidamente in Questo AudioCorso
- Come “Uccidere” il FALSO Culto del Pensiero Positivo e dell’Ottimismo stile “The Secret” e Legge di Attrazione!
- Come Ottenere quello che vuoi con un Processo Scientificamente Basato
- Il Grande Inganno del Pensiero Positivo
- Una valida Alternativa alle Affermazioni
- Come fare Autoipnosi
- La Tecnica del WOOP e le sue DUE Componenti Fondamentali
- La potenza di questo processo nell’allineare la nostra mente cosciente con quella subconscia (o se preferisci attivare il sistema reticolare disattivando l’amigdala ;-))
- Perché la Visualizzazione da sola non basta e addirittura è dannosa
- I Concetti di MC = Mental Contrasting e II = Implementation Intention
- Il Segreto della Programmazione Mentale
- Le PQ = Power Questions
- La Tecnica delle II = Implementation Intentions (Applicata anche alla gestione dello Stress)
- Come Motivarsi all’Azione
- Come (e Quando) Applicare una qualsiasi Tecnica
- … e molto altro ancora!
Obiettivo Principale di Questo AudioCorso:
Scopri Subito come “Uccidere” il FALSO Culto del Pensiero Positivo e dell’Ottimismo stile “The Secret” e Legge di Attrazione!
Esplora Tecniche Scientificamente (e soprattutto pragmaticamente) basate per Ottenere quello che vuoi e avere i Migliori Risultati nella TUA Vita!
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- OLTRE 85 MINUTI di AUDIOcorso di meditazioni guidate registrato professionalmente
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- Tutto il Corso RIASSUNTO in UNA pagina
Se ti è piaciuto questo AudioCorso, ti interesserà sicuramente APPROFONDIRE ascoltando anche questi:
HNA 107 – Novembre 2018 – Come essere Liberi e Felici
HNA 118 – Novembre 2019 – 14 Abitudini Essenziali per il Miglioramento Continuo
12 risposte su “WOOP SelfHelp Scientifico”
I miei complimenti allo Zio Hack che continua a farci crescere ed a pubblicare contenuti sempre nuovi. Ogni HNA è un tassello per la crescita e solo lui continua mensilmente in questa impresa.
ottima hna..da avere
Lavorare nel dolore di culo facendosi le domande giuste (non solo quelle positive come borotalco ma anche quelle negative) è fondamentale per risolvere il problema. In questa hna si parla di come effettuare questa analisi oltre a decine di altri loop su altri argomenti. Io l ho usato per un problema specifico e ho creato una mappa per andare in profondità e trovare soluzioni.
Questa HNA chiarisce definitivamente da un punto di vista scientifico e pragmatico che cosa funziona (e che cosa non funziona) nel manifesting. Secondo me la tecnica WOOP dovrebbe entrare nella “cassetta degli attrezzi” di base da utilizzare in tutti gli ambiti del miglioramento personale.
Devo dire che questa HNA dove lo zio salta spesso da palo in frasca mi ha messo in difficoltà e disorientato riguardo l’estrarre i contenuti. Meno male che c’è il manuale fatto bene, per forza più schematico perchè è scritto, che mi ha aiutato nell’assorbire le informazioni. Riascoltando più volte l’HNA comunque, lo zio rivela anche altre chicche nascoste oltre al woop, oggetto di questa puntata. Io ho provato per più di una settimana a scavare, definire meglio ciò che immaginavo di volere, contrastare i miei mostri con piani o meglio azioni specifiche nelle 24h, e devo dire che ho sempre concretizzato nella realtà ciò che volevo. Anche nel sociale, magari non in una volta sola, ma in due o 3 sì. L’ho fatto al mattino e usando l’app gratuita, anche se da sola è un po’ noiosa e troppo semplicistica in effetti. Con i suggerimenti dello zio, si può utilizzare lo strumento come in effetti va usato. Procedo con l’allenamento su cose piccole e provo piano piano ad alzare l’asticella su quello che per me è ottenibile. Grazie zio Hack per questo lavoro.
Una HNA molto interessante che propone una visione “cinica” al punto giusto di una tecnica a cui non avevo mai dato molto peso. Ho sempre pensato che parlare semplicemente di “pensiero positivo” fosse pericoloso, perché la realtà non è mai d’accordo con le nostre migliori fantasie; questo approccio strutturato demistifica al punto giusto, coltivando solo i lati che ci portano ad “attivarci” in prima persona. Mi è piaciuto molto anche il formato!
Dal 2016 seguo lo Zio Hack sull’universitá del miglioramento personale. Mi pare che questa HNA sia decisiva nel fare chiarezza sul modo in cui si mettono a fuoco e si realizzano il propri obbiettivi. Il pensiero positivo non serve, o meglio, può essere utile solo in una prima fase ma poi va messo da parte per visualizzare con chiarezza, anche qui con un percorso per rendere nero su bianco gli obbiettivi, anche gli ostacoli che vanno affrontati con metodo e duro lavoro. Richiede grande onestà sia in fase di definizione degli obbiettivi che nel momento di affrontare gli ostacoli. Per me è stato fondamentale capire, come dice lo Zio, che ogni percorso va adattato a ciascuno di noi, perché siamo unici, e per me affrontare gli ostacoli in un modo che non mi permetteva di superarli era inutile, mi dava solo frustrazione, solo capendo le mie peculiarità sono riuscito ad andare avanti in un modo fattivo.
HNA che riprende lo spunto di una HNA del 2016, integrandolo con tutto ciò che nel frattempo lo zio ci ha insegnato in questi anni. Io personalmente non avevo ancora insertio WOOP nella mia cassetta degli attrezzi e adesso inizierò senz’altro. Come sempre ottimo il lavoro dello zio!
Finalmente il manifesting scientificamente basato. Ottima tecnologia sia se si è già praticanti per un’integrazione, sia se si è novizi e si vuole una procedura efficace. Mi è piaciuto soprattutto il concetto, sfatato, dell’ottenere quello che si vuole solo visualizzandolo. Così come le cinque domande (power questions) che aiutano a settare meglio quello che, realmente, desideriamo. Ottimo lavoro,come al solito.
Un metodo eccezionale, una HNA di altissimo livello. Grazie Zio.
Il metodo woop è il metodo scientifico più avanzato per manifestare ciò che si vuole nella propria vita. Come al solito il taglio personale che dà lo Zio aggiunge quei particolari che possono fare la differenza fra una tecnica che funziona e una che non lo fa.
Sono iscritto a HNA dal 2008
Grazie a tutta la conoscena pragmatica e scientificamente basata che mi ha fornito Zio Hack in questi anni…
Mi è sempre stato chiaro che il “peniero positivo” serve davvero a ben poco per vivere una vita serena e felice (ecco il tema centrale di questa HNA 127)
Ecco i concetti che più mi hanno influenzato e che applicherò di questa HNA sulle tecniche del WOOP:
– Ciò che veramente conta per avere una vita felice sono le abitudini quotidiane (meditare, allenarsi e studiare in primis) – purchè queste abitudini rispecchino i nostri (profondi) desideri
– Esercizio delle implementation intentions: è un esercizio molto potente, a patto di essere brutalmente onesti con se stessi (non è proprio una passeggiata, ma se ci facciamo domande profonde, ci sbarazzeremo di un bel pò di “elefanti nella stanza”, ossia problemi ed ostacoli)