La DP (Dieta Paleo) che stai facendo non ti Soddisfa Completamente o non Funziona?
Vorresti delle altre Opinioni o un esempio funzionante in merito?
Vorresti finalmente essere in grado di avere un “menu” e delle ricette migliori della Dieta Paleo?
Allora questo audio Scientifico fa per te!
In questo corso spiego cosa ne penso delle diete e come migliorare la propria alimentazione ben oltre la Dieta Paleo.
Vorresti sapere quali sono i cibi da limitare (o da dare ai tuoi nemici 😉
e invece quali sono i cibi da aumentare?
Vorresti sapere come è giusto pensare sulle diete non solo per stare meglio,
ma per vivere proprio in modo migliore?
(e sicuramente in modo migliore di chi usa la Dieta Paleo)
Se la risposta è SI allora continua a leggere questo articolo.
HNA75 Aprile 2016
Dieta Scientifica: 108 Consigli Alimentari
basati su ricerche scientifiche
per fare meglio della Dieta Paleo
Due consigli pratici:
“La Vita va vissuta! Il piacere del cibo è essenziale”
“La componente edonica (= di piacere) delle diete è importante quanto quella teleologica (= di orientamento a lungo termine di uno stile di vita che faccia bene). Questo perchè noi non vogliamo solo sopravvivere il più a lungo possibile, noi vogliamo GODERCI i momenti che viviamo al MASSIMO.“
Impara Come Fare i TUOI Esperimenti Personali
per un’Alimentazione su Misura PER TE
e per Migliorare lo Stato di Salute TUO e dei Tuoi Cari!
Soltanto un paio di click del mouse e sarai dei nostri anche TU!
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Oltre 1 ora e mezza di Audio a Altissima Qualità
Guarda qua sotto l’introduzione:
BioHacking della Nutrizione e dell’Alimentazione Scientifica
Serie BioHacking Ben-Essere, wellness e Salute
(la Dieta dell’Hacker / Ingegnere Chef)
In questo corso NON vi voglio dire COSA mangiare o in che “religione alimentare” credere
(le diete sono purtroppo la religione del nostro millennio).
Vi voglio insegnare invece:
- COME sperimentare in modo semplice
- COME Partire dalla Scienza e non dalla “superstizione” o dal “marketing”
- COME personalizzare finalmente il vostro stile di nutrizione (cosa essenziale perché non esistono due persone che dovrebbero mangiare allo stesso modo, ognuno di noi è diverso sia come genetica che come struttura fisica)
- COME far “evolvere” la Vostra alimentazione subito
- COME conti di più lo “stile di vita” e l’eliminazione dello stress di qualunque dieta
- Perché le diete vanno evitate (compresa la Dieta Paleo)
- Perché è ESSENZIALE “personalizzare”
- COME condurre “esperimenti” facilmente su sé stessi (l’elemento più importante del corso che può farti risparmiare anni!)
- COME misurare i risultati in modo sistematico
- Le diete non funzionano (si sa dal 1956), se vuoi la salute a lungo termine devi adottare uno stile di vita
- Andiamo un po’ oltre la “Dieta Paleo” che tutti pensano sia il top
Quindi ricordati le 2 HNA precedenti:
- HNA 53 sul BioHacking del sonno (che in generale insieme al “controllo” dello stress è PIU’ IMPORTANTE dell’alimentazione)
- HNA 70 sugli Integratori (che aiutano la “transizione”)
Scopi:
- Migliorare la qualità del pensiero e aumento delle prestazioni cognitive subito (a differenza della Dieta Paleo)
- Miglioramento dell’umore e della felicità
- Mantenersi giovani (o addirittura ringiovanire) dato che ci sono insegnanti che dimostrano 20 anni meno Naturalmente
- Ottimizzare gli ormoni Immediatamente
- Ridurre l’infiammazione nel corpo Ora
- Regolazione automatica del peso (dimagrimento) Adesso
- Come imparare facilmente una dieta che soddisfi nel breve e lungo termine e che sia estremamente piacevole in modo che sia applicabile per sempre
- Che regoli la sensazione di fame (non ci deve essere) e tolga le “voglie” (i “cravings”)
- Nutrizione “ottimizzata” e PERSONALIZZATA. Elimina totalmente i “cravings” le “voglie” di cibi scoprendo il PERCHE’ le hai e eliminandolo!
La Mia storia – Parlo della mia esperienza personale… (non sono medico)
Quando ero piccolo pesavo oltre 100Kg
poi ho perso oltre 30 Kg
(facendo anche body building).
Ho sperimentato e mangiato di tutto, dall’estratto di betulla, alla Dieta Paleo a schifezze immonde
e continuerò a farlo perchè mi piace guardare questo settore, fare ricerche e esperimenti.
Ma la cosa importante è che non sono “fanatico” di una religione alimentare.
Io TESTO cose nuove ogni settimana,
controllo se funzionano per me,
e, se mi migliorano la vita nel suo insieme (non solo nel lungo termine ma anche nel momento immediato),
le condivido in questi corsi di altissimo livello scientifico e derivanti da “esperimenti” sul campo.
Se sei un “fanatico”
(se ne sai più di me c’è il rischio che tu lo sia 🙁 )
ti consiglio di lavorare sulle tue convinzioni alimentari per poter finalmente sperimentare il vero piacere di mangiare in modo sano e scientifico.
Se invece, qualunque sensazione tu ti stia ritrovando ad avere leggendo le mie parole,
la voglia di cambiare, di scoprire, di provare cose nuove, di modificare le tue abitudini alimentari per stare sempre meglio è grande e irresistibile,
ti invito a continuare a leggere.
In tutti i casi w la vita 😉
108 Consigli Alimentari basati su Ricerche Scientifiche per Migliorare Facilmente la Tua Salute
In questa Speciale HNA imparerai l’Importanza per la tua Salute di un’Alimentazione Sana, Equilibrata e soprattutto PERSONALIZZATA.
“E’ scientificamente dimostrato che il cibo è cambiato, il mondo è cambiato e, a causa dell’impoverimento biologico, al giorno d’oggi servirebbero ben 27.000 calorie al giorno per assumere tutti i nutrienti di cui il nostro corpo necessita quotidianamente”.
Con questa HNA Imparerai Facilmente come Alimentarti Correttamente,
i Cibi da Evitare e quelli da Prediligere
e tante altre Informazioni Esclusive per Prevenire possibili problematiche di salute a te e ai tuoi cari evitando, allo stesso tempo, i danni che ci procura lo Stress di tutti i giorni!
Soprattutto, Imparerai a Discernere le Informazioni Reali dal Marketing / fuffa,
a Pensare con la TUA testa
a fare i TUOI Personali Esperimenti
e a Verificare i Risultati in Prima Persona!
In un condensato di OLTRE UN’ORA E MEZZO di AudioCorso, ti trasmetterò delle Informazioni di Qualità frutto della mia Esperienza Personale e delle mie Ricerche nel campo da oltre 30 anni!
Imparerai a PREVENIRE molte problematiche causate da squilibri e carenze a livello biochimico nel tuo cervello e nel tuo corpo
e potrai sentire SUBITO un maggior Benessere Fisico, Psichico ed Emotivo che forse non hai mai provato in vita tua!
Rimarrai Sorpreso nel Notare quanto ti sentirai BENE già dopo la prima settimana e potrai tornare a riscoprire la Gioia di Vivere una Vita in Ottima Salute!
Obiettivo Principale di Questo AudioCorso:
Imparare a Fare i Propri Esperimenti Personali nel campo dell’Alimentazione
ed Apprendere Velocemente come Migliorare il Proprio Stato di Salute e quello dei Propri Cari
Entra in HNA, l’Università del Benessere e del Miglioramento Personale
e avrai anche accesso a BEN 4 LISTE di discussione PRIVATISSIME e SEGRETE
dove potrai fare tutte le domande che vuoi
e troverai altre persone preparate e appassionate al miglioramento personale!
Cosa Scoprirai e Imparerai Rapidamente in Questo AudioCorso
- Come Predisporti Istantaneamente all’Ascolto di questo Audio con Mente Aperta
- I Miei Personali Esperimenti Alimentari e le Conclusioni che ne sono derivate dopo un’analisi Scientifica di essi
- Perché alcune Diete Disfunzionali funzionano soltanto Momentaneamente
- Il Grande Segreto delle “Diete” Funzionali: Aggiungere anziché Sottrarre
- Come puoi fare i TUOI Esperimenti Personali e renderli Piacevoli Subito
- La Dieta Scientifica dell’Hacker / Ingegnere
- La Dieta Piacevole dello Chef
- Le Diete più Comuni e Conosciute e i loro potenziali Gravi Problemi
- Come Distinguere Subito il “Segnale” dal “Rumore”, la Sostanza dal Marketing / fuffa
- I Riferimenti Scientifici per Verificare personalmente Cibi ed Integratori
- Come Misurare e Misurarsi in modo Facile e Veloce
- Consigli e Suggerimenti alla Base di una Sana e Corretta Alimentazione
- L’importanza di un’Alimentazione Variegata e che Includa le Proteine Animali
- Il nostro vero Nemico / Killer N.1 (e no… NON è l’Alimentazione!)
- L’Importanza di Assumere dei Grandi Alleati Alimentari: i ProBiotici
- I Cibi da Evitare e Come Sostituirli in Facilmente con Altri Simili ma Salutari
- I Cibi da Prediligere Costantemente
- L’Importanza dei Grassi “Buoni”
- I Segreti delle Spezie e delle Erbe
- I Segreti delle Proteine
- La MIA Versione del BulletProof Coffee / Tè Tibetano
- I Carboidrati e i Dolcificanti Sicuri
- Gli Efficaci Esperimenti da UNA Settimana che ti Consiglio di fare
- I Marker (Indicatori) di una Buona Salute
Bibliografia
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Dr Bert Herring – Fast 5 diet
Michael Pollan – Nourishing traditions (come trattare il cibo: ammollo, fermentazione…)
Mira & Jason Calton – Rich Food, Poor Food
Abel James – Wild Diet
Ben Greenfield – BioHacking Ultimate Human Performance – CreativeLive 2013
Dave Asprey – Bulletproof Life – CreativeLive 2013
Bulletproof diet
V Ari Meisel – Intro to Biohacking
V Ari Meisel – CreativeLive 2013
Robb Wolf – Lorain Cordain – Dieta paleo / paleolitica
Tim Ferriss – Slow Carb Diet (dieta ketogenica – Atkins)
Dr Joseph Mercola
JJ Virgin – Virgin Diet
Campbell – China study
Prof. Franco Berrino
Mozzi
Peter J D’Adamo
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Cosa Riceverai Subito:
- OLTRE 1 ORA E MEZZO di AUDIO registrato professionalmente
- Un dettagliatissimo Manuale in PDF
Se ti è piaciuto questo AudioCorso, ti interesserà sicuramente APPROFONDIRE ascoltando anche questi:
HNA 53 – BioHacking del Sonno, Come Dormire Meglio riposando di più
HNA 68 – Sesso, Ormoni e Relazioni
HNA 70 – Novembre 2015 BioHacking Integratori e Supplementi
26 risposte su “Dieta Paleo 3.0: Segreti Scientifici per andare Oltre”
[…] è il concetto: dovete stare iscritti per aggiornarvi su tutte le aree: l’allenamento, la nutrizione, ecc. anche se siete a posto in quell’area, anche se avete il peso ideale, anche se avete […]
[…] oggi puntano all’ultima frontiera che sono i polifenoli. Questa HNA è la più importante sul BioHacking dell’alimentazione e della salute e precede gli Integratori perché ogni tanto aggiungono delle nuove sostanze e con […]
HNA che offre un quadro generale su tutte le diete, sia quelle in voga che quelle inutili 😉
Bisogna indagare bene su ogni alimento,in particolare sulle sostanze,sulla lavorazione e sulla cottura.
Per fortuna si può cominciare a modificare le piccole abitudini alimentari per poi implementarne altre.
Sperimentare per migliorare, ottimo audio
Come sempre un must!!
L’essenza è: usa la tua testa, testa e ascolta il tuo corpo, senza farti ingannare dalla tua mente (la mente, mente).
Ancora una volta TOP!
Ottimo materiale! Grazie.
Grandissima HNA, molto chiara ed utile…soprattutto di immediata applicazione. In un tempo ridotto si fa chiarezza su un mare di argomenti che spesso vengono presentati nel mondo della crescita personale in modo disordinato e non scientifico. Sono davvero felice di aver scoperto il magnifico mondo di HNA.
Quello che mi è piaciuto di più di questa HNA è lo spronarci a cercare ciò che è meglio per noi senza adeguarci alla massa e senza maltrattare il cibo e il piacere ad esso legato, il tutto con tantissime info e consigli veri!
Molto consigliata a chiunque!
Grazie Zio…una HNA chiara e semplice
E’ una sintesi notevole del panorama alimentare Italiano ed Internazionale. Con una serie di consigli utilissimi, per quelli che come me hanno bisogno di riprendersi il proprio corpo. Siamo passati da 56 milioni di allenatori di calcio (tutti conoscono la formazione giusta per vincere) a 56 milioni di dietologi, tutti conoscono la dieta giusta per raggiungere il peso forma. I consigli di Zio Hack sono il top, ma questo per chi lo conosce già lo sa’.
Anche io ritengo interessante l’argomento ENZIMI che personalmente non conoscevo.
Grande Zio! Finalmente una HNA che fa chiarezza sulla nutrizione e sulle diete; come sempre è ricca di informazioni e di consigli da “gustare” e mettere in pratica un poco alla volta. Adatta a tutti gli stili alimentari è consigliatissima per tutti coloro che intendono recuperare forma e salute senza perdere il piacere del cibo.
HNA molto attesa da me per avere una chiarificazione dopo tutti i libri e blog usciti sull’alimentazione negli ultimi anni. Mi ha dato veramente molti spunti su come valutare e provare alimenti.
Si vede anche qui che lo Zio è 20 anni più avanti di tutti gli altri pseudo-nutrizionisti:
preciso, fa prove, compra il meglio etc…
per uno che vuole un piccolo pezzo di VERITA’ sull’alimentazione
è un’HNA Obbligatoria!
Audio molto interessante ricco di spunti e affermazioni “originali” riguardo a un aspetto importantissimo della nostra vita, che mi affascina da anni, e che trovo costellato spesso da fanatismi e superstizioni…lo Zio sta coi piedi per terra…nonostante la sua notevole conoscenza del’argomento, apprezzo molto la sua capacità di rendere semplici temi complessi, e di fornire le basi solide su cui chi vuole può costruire e andare avanti…devo dire che è l’unico che mi venga in mente al momento che fa questo grande lavoro.
Ciao a tutti!!! Sono uno studente appena laureato in Scienza della Nutrizione ed avrei voluto davvero che alla mia università mi avessero insegnato queste cose a lezione, ma non è stato così….. Per fortuna che c’è lo Zio Hack!!! Mi sono sono goduto alla grande questa HNA! Grazie 1000!!! Jack
Non hai idea di quanto mi abbia fatto piacere questo commento.
GRAZIE MILLE a te Jack!!!
Hna molto densa e dettagliata, e per alcune cose anche parecchio rivelatoria, ad esempio sentirete il parere dello zio sulla paleo, e su altre diete, senza peli sulla lingua.
L’unico difetto di questa hna è che ti lascia con la voglia di approfondire ulteriormente in quello che spero sia presto un seguito.
Mi è piaciuta molto questa HNA, molto ricca di informazioni, dettagli, complessa oserei dire. In particolare ho trovato interessante la proposta di fare esperimenti di una settimana sull’alimentazione, e su vari aspetti della vita. E soprattutto il messaggio che la vita va goduta senza diventare maniaci. È stata una sopresa l’esistenza dello xilitolo dal legno da usare come zucchero normale, e anche a me è dispiaciuto un sacco per l’aceta balsamico, di cui andrò ad approfondire le problematiche anche nel metodo produttivo tradizionale e non industriale. Ottimi gli spunti psicolocoligi legati all’alimentazione come il rapporto con la madre, e gli effetti nel breve periodo sul cervello dell’automotivazione nel seguire un regime rigido, forse troppo. Addirittura l’HNA si conclude con lo zio che propone esperimenti pratici sull’alimentazione. Mi rallegro nello scoprire che alcune proposte già le faccio, il brodo con le ossa del manzo i nonni dunque avevano ragione a farlo, e che ci sono un sacco di cose che ancora non so per mantenere costante e continuo il mio miglioramento. Complimenti e grazie zio.
questa HNA invoglia proprio a seguire un principio molto semplice, ma (forse per questo?) poco seguito: sperimentare su di noi gli effetti dei vari alimenti e loro combinazioni e sentire quello che ci fa stare bene, che non necessariamente puo` coincidere con quello che fa stare bene qualcun altro, proprio perche` , e` bene ricordarlo, non siamo tutti uguali.
poi sono nominati tanti alimenti a me sconosciuti, che mi e` proprio venuta voglia di provarli!
Attesissima HNA… è all’altezza delle aspettative?
Lo zio sa distinguersi rispetto all’amplissimo panorama di informazioni reperibili su questo argomento per la sua originale impostazione di pensiero.
Parla per esperienza diretta (come al solito) ma c’è di più: rivelazioni su alcune vicissitudini personali che rendono ancora più credibili gli stimoli proposti, se ce ne fosse bisogno.
Passa in rassegna molti punti salienti (tanto da far durare questa HNA più del solito) in modo documentato e interessante.
E soprattutto offre unione fra teoria e pratica nell’insegnare la personalizzazione che rappresenta lo scopo ottimale per chiunque voglia migliorare la propria alimentazione.
Sì. questa HNA è all’altezza delle aspettative, tanto più che è stata “cucinata” come un abbondante antipasto introduttivo di altri futuri “piatti forti”. Grazie
Come sempre ottimo lavoro Zio
In un mare sempre in burrasca come quello dell’alimentazione
dove se ne sentono di tutti i colori, specialmente ora che l’estate sta arrivando
in questo audio lo Zio mette tutto in ordine,
spezzando superstizioni ed altre cavolate varie
e udite udite
parla del piacere di mangiare, il tutto sempre ricavato da evidenze scientifiche.
Come sempre grazie Zio
Ottimo HNA come sempre sull’alimentazione
purtroppo questo è un argomento molto dibattuto e “bistrattato”,
quasi più della PNL
finalmente lo zio fa un pò di chiarezza su molti cibi, diete e abitudini alimentari poco o molto salubri
molti dei consigli già li applicavo e mi sono sempre trovato molto bene con essi
consigliata al 100%
Un viaggio nel futuro.
– Indispensabile strumento contro superstizione moderna , fanatismo (anche moralistico), schematismi inutili.
– La pragmatica è alla base dell’audio, supportata da validità scientifiche (ovviamente in futuro la scienza dirà anche altro).
– Risvegliate lo sperimentatore che c’è in voi e vedrete che differenza in pochissimo tempo ( non solo in cucina).
– Il contenuto è tantissimo, va riascoltata diverse volte per apprezzarlo tutto.
Grazie Zio.
Questa HNA é veramente utile,io dopo anni di diete modaiole , Dietologi vip,sono arrivato alla stessa conclusione,
sono veramente soddisfatto di tutti i prodotii che ho acqistato.Un consiglio, muovetevi e mangiate quello che volete senza esagerare,(siate in armonia con voi stessi,penso che questa é la cosa + importante).
Un abbraccio a tutti
Angelo
Grazie zio! In un campo dove c’è molta informazione non sempre corretta, questa HNA mette ordine. Con basi scientifiche lo zio spiega cosa e come alimentarsi e, importantissimo, come cucinare i cibi.
Assolutamente da ascoltare e mettere in pratica!
Quando ho visto il titolo di questa HNA ho storno un po’ il naso, se c’è un tema in cui si dice tutto e il contrario di tutto è sicuramente quello dell’alimentazione. Con mia grande sorpresa, già dal primo ascolto, non avevo solo dei consigli pratici da applicare ma anche un nuovo modo di vedere questo tema.
In particolare il test della settimana è utile e applicabile ad un sacco di ambiti anche al di fuori dell’alimentazione.
Anche questa volta grande HNA!!!
In questa HNA c’è tanto, ma quello che mi ha colpito di più è il principio per cui ognuno deve crearsi la propria dieta, il proprio regime alimentare, modulato su quello che si deve fare, non dimenticando mai che mangiare è anche un piacere.
Una HNA che attendevo da tempo e che ha superato decisamente le aspettative, complimenti zio! Così densa delle più recenti ricerche scientifiche (e non solo) che ho dovuto assumerla a piccole dosi.
Ancor più delle informazioni sono utili le metodologie descritte per ritagliarsi il proprio stile alimentare salutando una volta per tutte le diete all’ultimo grido…praticamente tutti i segreti per ottenere sempre le massime performace non solo muscolari ma soprattutto mentali e ovviamente…un corpo perfetto;-)