Alcuni consigli (sempre da amico) che possono servirti
ovviamente consultati con il tuo medico e psicologo prima di fare cambiamenti importanti (e se dice che sono stronzate, cambia dottore ;-)):
- Esponi il tuo corpo alla luce solare
- Muovi il tuo corpo (fatti una sudata) ogni giorno
- Fare del buon sesso è uno dei movimenti migliori
- Passa a una dieta quanto più ricca di frutta e verdura cruda
- togli quanto più possibile i cibi ricchi di zuccheri raffinati (dolciumi) e
grassi (anche fritti, salumi ecc…) - Prendi un buon (quindi NON con i dosaggi europei ;-)) integratore multivitaminico e minerale (con anche la B12)
- Mangia un’insalata (con foglie verdi scure) possibilmente biologica al giorno
- Assumi una di quelle “polveri verdi” che vanno di moda negli USA (le trovi cercando “green” su www.puritan.com
- Integratori a base di magnesio possono aiutare
- Il cacao aiuta, specie se è quanto più vicino possibile a come la natura lo ha creato
- Anche il litio orotato pare sia un buon integratore in certi casi (consulta il tuo medico e il tuo naturopata)
- Ci sono una marea di integratori più o meno “naturali” per l’umore vedi www.supersmart.com
- IMPORTANTISSIMO: Fai la routine energetica di Donna Eden ALMENO 3 volte al giorno
- Se sai cosa sono i CRG (=Circuiti Radianti della Gioia) tracciali ALMENO 3 volte al giorno (questa di solito è la “soluzione istantanea”)
- Facci sopra una risata, guarda qualcosa di divertente, tutto passa
- Imita la postura di chi è estaticamente felice per 5 minuti
- Fai un rilassamento con suggestioni positive 3 volte al giorno
- Scrivi e ricorda i momenti più felici della tua vita “amplificandoli” con le sottomodalità della PNL
- Leggi qualche libro che ti fa sentire meglio, ti eleva interiormente
- Fai qualcosa per far sentire bene gli altri
- Riconnettiti con la natura
- Riconnettiti con quello che per te simboleggia il divino
- Prendi il mio video VCD (o un libro di McKenna, Bandler, Robbins e gli altri validi) e fai 1 esercizio al giorno
- Iscriviti ad HNA e avrai idee migliori ogni giono
Una risposta su “23 ;-) cose da fare anche se non ti senti "depresso" ;-)”
Anche il potasio va bene e non deve esserre dimenticaro.
Pecato che i dottore non sono al corente . Molto meglio che le pilole anti stress .
Ho sofferto di depreseione nel la mia vita e devo dire che la sua lista e guista .
Scusi se il mio italiano non e perfwetto sono francese.
Grazie per tutti che possono essere aiutati
R Mary